首都医科大学附属北京世纪坛医院
English
晴 29℃~16℃ 风向:西北风3-4级转西南风微风级
路径导航: 首页 >>科普文章

新冠疫情期间 糖尿病患者中医养生法

发表日期:2020-03-19 来源:中医科 作者:刘婕,周铭 本页责编:左彦
人阅读

近期,新型冠状病毒感染的肺炎疫情在全球流行。糖尿病患者作为呼吸系统疾病的易感人群,在新型冠状病毒肺炎防控期间,该如何预防疾病做好养生调理呢?糖尿病患者生活中应该注意以下几点:

1、严格控制血糖:糖尿病患者如果血糖控制不佳,抵抗力就会下降,容易并发感染性疾病。因为血糖控制不佳时,身体处于高血糖状态、全身营养状况不良、免疫功能减退、机体防御能力下降,容易合并感染,且感染进展迅速不易控制。而一旦合并感染,机体处于应激状态,血糖更不易控制,恶性循环,导致糖尿病病情加重,严重的可以诱发糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷等急性代谢紊乱。为了控制血糖,糖尿病患者应科学地控制饮食,按时用药,注重自我管理,定期监测血糖。对于血糖不稳定的患者,应增加血糖监测频次,必要时咨询专科的医务人员。

2、起居有常:糖尿病患者应保持规律的生活作息,避免熬夜,保证充足睡眠。《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”春季对应的五行是木,对应的五脏是肝。春天是生发的季节,万物复苏,欣欣向荣。春天要养护肝木的生发之气。人们应该顺应季节变化特点,入夜即眠,早些起床,起床后全身放松,适当活动,舒畅情志,保持生机。初春季节转换交替,冷暖气流互相交争,时寒时暖,天气变化无常,更要注意防寒保暖,及时增减衣物,以防感受外邪。《黄帝内经》说:“虚邪贼风,避之有时。”就是这个道理。

3、饮食有节:人的气血充足,首先要饮食有节,既要避免饥饿,同时也不能暴饮暴食,应该均衡饮食,营养全面而丰富。建议糖尿病患者在控制饮食的基础上,适当增加蛋白质的摄入量。高蛋白饮食具有良好的饱胀感,有助于控制食欲,同时也还有利于增强机体抵抗力。可适当增加优质蛋白质的摄入,减少肥肉和加工肉制品、腌制肉制品的摄入。优质蛋白质除了牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等动物蛋白之外,还包括大豆及其制品。但是,糖尿病肾病的患者不宜采用高蛋白饮食,可在营养医师的指导下,根据肾功能情况调整蛋白质摄入量。除此之外,糖尿病患者应该做到少油少盐,尤其是合并高血压的糖尿病患者每日用盐量应少于4克。正常血压者每日食盐量应少于6克。

4、调畅情志:面对疫情,糖尿病患者要保持平和的心态,避免紧张、焦虑、恐慌的情绪。《素问·上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”正常的七情,是人体对客观事物的反映,一般不会致病。但是强烈或长期持久的精神刺激或情志不遂,超过了人体正常生理调节范围,就会造成肝失疏泄,气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,导致疾病的发生或加重。早在《黄帝内经》中就有“肝脆则善病消瘅”的记载。情志不畅,也会影响糖尿病患者的病情。所以,糖尿病患者要正视疫情,不轻视,也不必过分担心,要保持情绪的稳定。

5、适度运动:中医对于疾病的预防,不离“正气存内”和“避其毒气”两方面。正气存内就是说增强人体的正气以抵御病邪;避其毒气则是避免去疫区,避免去封闭、空气不流通的、人员密集的场所,切断病毒的传播途径。在生活中,我们可以通过加强体育锻炼的方式培养正气,比如在家里,尽可能减少久坐时间,每1小时起来动一动。可根据自身条件在家中进行打太极拳、八段锦,做操或跳舞等运动。以八段锦为例,八段锦是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为美而华贵,体现其动作舒张优美。八段锦一共有八式,前四式具有治未病功效,后四式则可以强身健体,八个动作简单易学,融合了中医的阴阳五行,经络学说,具有行气活血,益肺调脾,强肝健肾等作用,是动静结合,身心互动的健身方法。适度运动有助于控制血糖,提高抵抗力,保持合适的体重。

在新型冠状病毒肺炎防控时期,糖尿病患者需要做好自身的防护,尽量少出门,尤其不去人员密集场所,出门戴口罩,平时勤洗手,居室常通风。通过大家的共同努力,我们一定能够战胜疫情。

阅读全文