炎炎夏日 高血压不可忽视！！

据调查显示，我国高血压患病人群达到2亿人，虽然高血压是一种很常见的心血管疾病，但是群众目前普遍对这种疾病缺乏明确的认知，对高血压存在很多误区，尤其是炎炎的夏日，对于患有高血压的人来说是非常危险的，那么我们应该怎样控制血压度过整个炎热的夏季?

夏季是高血压患者容易发生心脑血管意外的季节，有人说夏季血压很容易控制，血压低不是更好吗?其实对于高血压人来说控制血压是重要的，而预防心血管疾病的发生才是最根本的。人的血压在一天中、在一年四季中都会有不同的变化规律，比如晨起的血压比夜晚的高，冬季血压比夏季的高，为什么会有这样的变化呢?

受夏季气温影响，人们血压容易波动，对高血压患者影响较大。由于夏天温度高，出汗多，人体盐分流失较大，血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，易致缺血性中风。同时，很多人夏季睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，也有可能导致出血性中风。正因有这样的变化让人误认为自己的血压控制的很好而麻痹大意。因此，入夏后高血压患者应随时注意自身血压变化，做好防范。

日常生活中如何预防高血压?

1、对于体重超重或者肥胖者，需要控制体重。

2、平衡膳食，保持低盐低脂的健康饮食。

3、最好不饮酒，至少要限制饮酒，每天的饮酒量不要超过1两白酒。

4、吸烟者应该戒烟。

5、保持适量运动。

6、保持心理健康。

降压药如何服用?

1、降压药要长期、规律服用：

(1)不规律服药容易造成血压波动，损害心脑血管。

(2)血压降得过低也容易引起缺血性中风。

2、如何长期、规律服药?

(1)定期检测血压;

(2)最好选用半衰期超过24小时的降压药，避免血压波动。

夏季高血压患者应该注意什么呢?

1)注意降温避暑

夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以避暑降温对高血压患者来说作用直接，可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。但要注意，使用空调时温度不宜设置得过低，保持在27-28℃即可，否则易使高血压患者的血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外的发生。最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

2)注意补充水分

夏天出汗多，血液浓缩，在人们睡眠等血流缓慢的情况下，容易形成血栓。所以高血压患者在夏季要随时注意补充水分，降低血液稠度，对预防血栓形成大有好处。

3)保证正常睡眠

夏天湿热的气候易使人睡眠质量下降，而这时高血压患者可能会出现夜间血压升高的情况，加重心脑血管损害。因此，一定要做好防暑降温工作，保证正常睡眠。同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常。

4)根据血压变化调整药量

一些人夏天血压明显偏低，但仍按冬天的剂量服药，这样易使血压降得太低，出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力等症状，甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并把这些检测结果及时告知医生，医生会根据患者情况调整用药剂量。绝不可以自己随意改变用药。

5)注意心理健康

不良心理是人类健康的“隐形杀手”，也是导致高血压发病的主要原因之一。比如上有老、下有小的中年人，工作压力明显过大，心理状态极容易产生不平衡。这种过大的心理压力，往往造成交感神经兴奋过度，从而引起心动过速。要预防不良心理引起的高血压病。

高血压是一种可防可控的疾病，对血压处于130～139/85～89mmHg正常高值阶段者、超重/肥胖者、长期高盐饮食者、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。针对高血压患者，应定期随访和测量血压，积极治疗高血压。相信每一个高血压患者都能开心快乐平安的度过夏季。